Dubbi e timore, fatica e regole da rispettare, stress e senso di ansia. Il nuovo modo di vivere la quotidianit脿 trasformata dall’emergenza sanitaria legata alla diffusione del virus Sars-Cov-2 riguarda tutti. Anche la vita del campus 猫 cambiata per studenti, docenti e personale al rientro dopo il lungo periodo di lockdown e lezioni a distanza.
芦Lo stress da rientro in aula 猫 da mettere in conto in una fase di grande incertezza禄, spiega il Professor Giampaolo Perna, docente di Psichiatria di 麻豆传媒AV在线看 University. 芦Il campus ha la caratteristica di favorire il contatto umano. In questa epoca storica, per貌, viviamo tutti una maggiore diffidenza che ostacola quel senso di familiarit脿 e appartenenza. Stare in un luogo chiuso per tutto il giorno, in questo momento, pu貌 creare disagio禄.
Studenti, professori e personale stanno affrontando il rientro in presenza. Con quali difficolt脿?
L’incertezza e l’impossibilit脿 di prevedere cosa accadr脿 nei prossimi mesi provocano un senso precariet脿 e ansia che tocca tutti, e quindi anche chi rientra in campus. Dobbiamo mettere in conto che un po’ di paura accompagni la vita di studenti, insegnanti e personale amministrativo.
Quali sono le conseguenze nella quotidianit脿 degli studenti?
Paura e disagio sicuramente interferiscono con l’attenzione. Se uno studente 猫 distratto dall’ambiente, dalla necessit脿 di valutare la propria sicurezza, la sua attenzione cala. La conseguenza 猫 una fatica molto maggiore dovuta alla tensione. Il secondo rischio 猫 non riuscire a cogliere bene i concetti spiegati, ne consegue un’interferenza sulla trasmissione del sapere.
Cosa cambia per i docenti e nello svolgimento delle lezioni?
Il passaggio dalle lezioni in videoconferenza a quelle dal vivo da un lato aumenta il senso di contatto e relazione, dall’altro pu貌 provocare disagio. Portare la mascherina pu貌 falsare la comunicazione, che 猫 fatta anche di sguardi e gesti. Il docente pu貌 percepire un maggiore senso di fatica.
Quali sono i rischi per la salute mentale a medio e lungo termine?
Quello che oggi stiamo affrontando 猫 un innalzamento prolungato dei livelli di stress. A lungo termine questo pu貌 portare a un aumento di vari disturbi sul versante ansioso e dell’umore. Uno studio di Hunimed sulla popolazione generale dimostra che il disagio sulla salute mentale 猫 aumentato durante la pandemia. Al momento 猫 in corso la seconda fase, 猫 possibile partecipare al濒鈥檌ndagine.
Cosa si pu貌 fare per ridurre lo stress ed evitare malessere e disagio?
La prima strategia 猫 ridurre il rischio creando coscienza e rispettando le regole. Se qualcuno non porta la mascherina o si comporta in modo irresponsabile, si crea timore e mancanza di sfiducia. Per questo bisogna rispettare le norme con attenzione, in modo da aumentare il livello di comfort. Un’altra buona strategia per rompere la tensione 猫 fare pi霉 pause, anche brevi, tra una lezione e l’altra. Fare movimento fisico, passeggiare all’aperto per qualche minuto. In questo senso gli ampi spazi esterni del campus aiutano.
脠 necessario organizzare in modo diverso le giornate e il lavoro?
Non bisogna permettere allo stress di colpirci con continuit脿, perch茅 questo riduce la capacit脿 di resistenza del corpo umano e della mente. Dobbiamo dosare con pazienza anche le fasi di riposo e di svago. Studiare e lavorare senza sosta in questa fase pu貌 essere dannoso. Ricordiamoci che stiamo correndo una maratona, che durer脿 diversi mesi: ogni tanto bisogna rallentare e gestire bene le energie. Siamo tutti in allerta, la mancanza di adeguate fasi di recupero pu貌 sfiancare le persone.
