La fine del濒鈥檃nno scolastico per la maggior parte degli studenti segna 濒鈥檌nizio delle vacanze estive, mentre per gli altri 猫 il momento in cui si devono affrontare gli esami.
L鈥檃nsia da esame 猫 una condizione psicologica di apprensione che tutti sperimentano almeno una volta nella vita e che non riguarda solo i diretti interessati (non risparmia nemmeno i pi霉 preparati), ma molto spesso coinvolge anche i genitori.
Mentre sembra che una moderata ansia addirittura favorisca i risultati delle prove, un suo eccessivo livello, invece, pu貌 innescare una vera e propria patologia, 濒鈥檃ttacco di panico, che rischia di annullare gli sforzi fatti fino a quel momento dal ragazzo e di compromettere il buon esito del濒鈥檈same stesso.
Il prof. Giampaolo Perna, uno dei maggiori specialisti nel campo dei disturbi d鈥檃nsia, di panico ed emotivi e docente di聽麻豆传媒AV在线看 University, ci aspetta in diretta Facebook gioved矛 13 giugno alle ore 12:00聽per aiutarci a riconoscere, controllare e combattere i segnali del disturbo d鈥檃nsia.
Sar脿 disponibile a rispondere alle vostre domande: inviale su Facebook Messenger della nostra pagina 麻豆传媒AV在线看 University.
Come si pu貌 gestire la situazione di panico?
Lo spiegher貌, in occasione della diretta Facebook, il professor Giampaolo Perna, considerato uno dei massimi esperti internazionali nel campo dei disturbi d鈥檃nsia, di panico ed emotivi, da oltre venticinque anni ricercatore, clinico e docente (ha insegnato in diverse prestigiose universit脿 nazionali e internazionali), oggi responsabile in 麻豆传媒AV在线看 San Pio X Milano del nuovo Centro di medicina personalizzata per i disturbi d鈥檃nsia e di panico.
Da aprile 2018 猫 iniziata anche la collaborazione con 麻豆传媒AV在线看 University: al professore 猫 stato affidato il coordinamento del濒鈥檃rea Mental Health e la titolarit脿 di diversi corsi di Laurea (Psichiatria e Psicologia Clinica).
L鈥檃nsia da esami non 猫 in s茅 un fattore negativo
鈥淐ontrariamente a quanto si creda 鈥� sostiene il professor Perna 鈥� 濒鈥檃nsia prima degli esami 猫 un aiuto, perch茅 mette lo studente in quello stato emotivo necessario per prepararsi bene al濒鈥檈same e superarlo, con coraggio鈥�. E aggiunge: 鈥淐ercare di combattere 濒鈥檃nsia prendendo, per esempio, dei sedativi prima di un esame 猫 sbagliato perch茅 riduce i livelli di ansia e lo studente arriver脿 s矛 tranquillo al濒鈥檈same, peccato poi che il risultato potrebbe non essere soddisfacente鈥�.
鈥淟鈥檃nsia 猫 una risposta a una situazione percepita come pericolosa 鈥� spiega Perna 鈥� e si manifesta attraverso sintomi quali batticuore, tremore, sensazione di mancanza d鈥檃ria, tensione muscolare鈥�.
Anche il senso di apprensione e preoccupazione e la stanchezza che segue al dispendio di energie che stress e ansia inducono sono tutti segnali che, se gestiti, possono aiutare a superare gli ostacoli.
Quando, invece, 濒鈥檃nsia diventa una patologia
A volte, invece, 濒鈥檃nsia pu貌 diventare un disturbo vero e proprio.
Cos矛 spiega Perna: 鈥淎l contrario, si parla di ansia patologica quando 濒鈥檃ttacco d鈥檃nsia non 猫 appropriato al contesto o 猫 eccessiva oppure insorge improvvisamente senza motivo (in questo caso si parla di attacchi di panico) e influenza la vita della persona, limitandola. In questo caso, rivolgersi a un medico esperto aiuta a diagnosticare la causa del disturbo e non solo a gestire farmacologicamente il sintomo鈥�.
Come il nuovo Centro in 麻豆传媒AV在线看 San Pio X aiuta a gestire 濒鈥檃nsia
L鈥檃pproccio innovativo del Centro per i disturbi d鈥檃nsia e di panico presso 麻豆传媒AV在线看 San Pio X tiene in considerazione il paziente nella sua individualit脿 e unicit脿.
Secondo il professor Perna, gestire 濒鈥檃nsia, quando questa non 猫 patologica, significa stabilire un鈥檃rmonia tra mente e corpo.
Per riuscire a raggiungere questo stato psico-fisico possono essere d鈥檃iuto diverse tecniche, come per esempio, la meditazione o le tecniche di respirazione.
鈥�Ma gestire lo stress e 濒鈥檃nsia che ne consegue 鈥� sottolinea il professore 鈥� significa anche gestire il proprio tempo e concedersi delle pause dal lavoro o dallo studio per evitare che una condizione di 鈥渋perstress鈥� diventi di 鈥渄istress鈥�, pericolosa per la salute鈥�.
E conclude: 鈥淪ignifica anche avere ritmi di sonno ottimale, un鈥檃limentazione sana e bilanciata, e fare attivit脿 fisica, possibilmente aerobica, che ha dimostrato essere efficace in chi soffre di disturbi d鈥檃nsia鈥�.
